Cheval et Pleine conscience
Vous souhaitez prendre un temps de ressourcement?
Vous souhaitez pratiquer la pleine conscience en étant en lien avec les chevaux ?
Cette proposition est faite pour vous!
Cheval et Pleine Conscience à l’Ecrin de l’Andelle
Lors de ce séjour, vous pourrez :
En pleine conscience :
– Développer l’attention à l’instant présent
– Prendre un temps de recul par rapport à votre quotidien
– Développer des aptitudes pour aborder le stress et les difficultés de la vie de façon différente
– Intégrer des outils pratiques permettant de prendre conscience des habitudes de pensées
– Se familiariser avec ce qui se passe en vous du point de vue des sensations corporelles, des émotions, des pensées,
– Prendre un temps de recul par rapport à votre quotidien
– Développer des aptitudes pour aborder le stress et les difficultés de la vie de façon différente
– Intégrer des outils pratiques permettant de prendre conscience des habitudes de pensées
– Se familiariser avec ce qui se passe en vous du point de vue des sensations corporelles, des émotions, des pensées,
En présence du cheval :
– Se mettre à l’écoute des sensations corporelles, des pensées, des actions que le cheval procure
– Prendre modèle sur le cheval qui est ancré dans l’instant présent
– Observer la communication non-verbale du cheval qui nous renvoie par effet miroir la qualité de notre présence dans la relation
– Interagir avec le cheval en étant présent et à l’écoute de lui et de soi.
– Prendre modèle sur le cheval qui est ancré dans l’instant présent
– Observer la communication non-verbale du cheval qui nous renvoie par effet miroir la qualité de notre présence dans la relation
– Interagir avec le cheval en étant présent et à l’écoute de lui et de soi.
Nous vous proposons pendant 3 jours :
– des pratiques guidées formelles de pleine conscience
– des étirements doux de pleine conscience
– des périodes de réflexion et d’échanges visant à soutenir le cheminement de chacun
– des exercices de pleine conscience à intégrer dans sa vie quotidienne
– des rencontres avec le cheval et d’exploration de la relation à soi et à “l’autre”
– des temps de silence et d’immersion dans la nature
– des étirements doux de pleine conscience
– des périodes de réflexion et d’échanges visant à soutenir le cheminement de chacun
– des exercices de pleine conscience à intégrer dans sa vie quotidienne
– des rencontres avec le cheval et d’exploration de la relation à soi et à “l’autre”
– des temps de silence et d’immersion dans la nature
Animateurs:
– Jean-Marie: Equicoach et animateur de tourisme équestre
– Cécile: praticienne de méditation de pleine conscience et diplômée sage-femme
– Cécile: praticienne de méditation de pleine conscience et diplômée sage-femme
Lieu
Le WE se passe à l’Ecrin de l’Andelle, lieu entouré de nature propice à la pratique de la pleine conscience.
Public
Aucun niveau d’équitation n’est requis.
Ce séjour aura lieu à partir de 4 participants. En cas d’annulation, l’acompte sera remboursé.
Dates
14 (10h) au 16 juillet (17h) 2023
Participation financière
490 € (comprenant l’animation du stage, l’accès aux chevaux et à la salle de pratique, l’hébergement et les repas.
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Cheval et Pleine Conscience
Nature, chevaux et méditation pour se reconnecter à vous-même
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Programme CARE de 8 séances focalisé sur les expériences positives
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Marchez au rythme de votre respiration et à l'écoute de votre corps
